1、组合单杠塑胶跑道，中老年人可以选择高度适当的单杠，跳起15~20厘米，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动，此时应双手紧握横杠，防止摔下受伤。每次做3~4组，每组10个动作，各组之间休息1分钟。2、太空漫步机优质塑胶跑道，中老年人在使用太空漫步机时，应手握扶手，双脚在踏板上，调整身体重心，前后走动。每次使用时间在15~20分钟，至身体微微出汗即可。3、健腰器，在使用健腰器时，应双手紧握手柄，双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板，腰部发力带动下肢或身体左右滚动。4、上肢牵引器，使用上肢牵引器时应双手握手柄，一上一下，转动转架，多方向地交替牵引。

在修建和铺设网球场或者塑胶篮球场的时候，网球场的大小尺寸和围网的规格都是我们需要关心的问题。荣成塑胶跑道公司就带大家一起看下铺设一个网球场应该做到哪些？一个标准的网球场场地的占地面积不得小于36.6平方米，宽不小于18.3米，这个尺寸也是这一个标准的网球场地四周围网或者是室内建筑的内墙地面的净尺寸，在这个面积里面，有效的双打场地的标准尺寸，是在每条端线的后面应该留有空余的场地，塑胶跑道在球场安装网柱。这样才能保证球员在比赛中的正常发挥和公平竞争。

无氧运动的特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种塑胶跑道批发运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。优质塑胶跑道，要是想让自己的身体更强壮一些，可以去参加无氧运动。

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