哪些健身器材适合家用？

2021-03-26 11:46:09

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很多人健身选择去健身房，如果有合适的健身器材，完全可以在家健身。哪些健身器材适合家用？

一、柔身球

这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼；躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。

力量器械

二、哑铃

哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼，当然你也可以选择使用摇摆铃健身！

三、锐步板

这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。

健身车

在家里健身的缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。