健身基础常识有哪些？健身器材公司给您答案。1、初学者的训练时间，初学者的训练时间尽量是每周3到5次，你可以根据自己的实际状况去做调整，健身只是我们生活的一部分，你并不需要把它放在太重要的位置，我们还是要以自己的工作为主。2、把每次的动作都做

哪些健身器材可以练胸肌？用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的。也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长。)哑铃平卧飞鸟,

安装室外健身器材对场地有哪些要求？一、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25mm；若为沙坑时，沙层厚度

骑健身车不仅可以健身强体，还可以达到瘦身的效果，使用健身车，要掌握正确的锻练方法。下面济宁健身器材（好运动）公司为大家介绍一下健身车正确的锻练方法。1、座位高度要调整到当踏板在低点时，你的脚还可维持稍微弯曲的程度，以免坐不安稳，常要调整坐姿

你会骑动感单车吗？相信有不少小伙伴会说：这有什么难的，不就是骑自行车嘛！你要是真的这么想，可就大错特错了。要知道动感单车的骑法也是有标准的，如果姿势不当，非但不能起到很好的健身效果，反而会对身体造成损伤。下面一起来看看，动感单车的标准骑法是

骑健身车可以锻炼腿部肌肉，增强关节的灵活性，有很好的美体健身功效。今天跟济宁健身器材公司来了解健身车的选购技巧。1、中老年人和有腰伤的人不能做剧烈的运动，一般的立式健身车他们都不能用的，只有卧式健身车比较合适的。2、可折叠的健身车更适合租房